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Sabías que "intermittent fasting" (ayuno intermitente) es el tercer término más buscado en google con referencia a la salud.
Definitivamente el Ayuno Intermitente está de moda, pero me apuesto el cuello a que esta vez no es una moda pasajera, si no que ha llegado para quedarse por los increíbles beneficios que aporta 🥇
Te los cuento aquí
En boca cerrada no entran moscas
Procura siempre respirar por la nariz 👃 y no por la boca 👄
La nariz regula más de 30 procesos físicos, incluyendo la liberación de óxido nítrico.
La nariz está diseñada para aspirar aire y filtrarlo. Sin embargo, la boca no tiene filtro de aire.
Tras filtrar el aire, se va calentando y humedeciendo mientras asciende por los conductos nasales. El aire llega a los pulmones con la suficiente presión para que permanezca allí el tiempo suficiente para que se realice de forma adecuada el intercambio co2-oxígeno.
Por la noche dormir con la boca abierta disminuye la calidad del sueño 😴 y es la causa principal de la apnea del sueño y los ronquidos.
Si sospechas que duermes con la boca abierta (o tienes la certitud porque te despiertan tus propios ronquidos 😉 ) puedes sellarte la boca por las noches con esparadrapo quirúrgico. 1 Te recomiendo el tamaño más ancho de 3M Micropore de venta en farmacias.
Aquí tienes un video que explica más en detalle el mouth taping
La Arginina también te ayuda a producir óxido nítrico.
1. No lo intentes en tu noche de 👰 bodas... 😂 😂
Charla introductoria a la Terapia Clark
Si no conoces la Terapia Clark, o quieres refrescar la memoria, te invito a ver la ponencia que realicé recientemente en el Centro Holístico 🌺 Violetas de Luz 🌺 y que fue grabado por Mindalia.
Te regalo el power point de la conferencia 🎁
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El café con tostadas está pasado de moda
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