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Semejante chollo se acaba ⏱ en...

 [NUEVO VIDEO 📽] Café Cetógénico

Dadas las dudas y preguntas que he estado recibiendo sobre cómo preparar un Café Cetogénico ☕ he grabado un Video 👇 👇 👇
Con el Café cetogénico lucirás más fotogénico 😍
No solo no te engorda como el café con leche y azúcar/edulcorantes sino que adelgaza. ¿Quién da más?

Cada vez más estudios confirman las superioridad de la dieta cetogénica. Un metaanálisis de estudios realizados sobre la dieta cetogénica a lo largo de 20 años muestra los beneficios de la dieta cetogénica en el tratamiento de numerosas enfermedades, en especial la diabetes.
La Dieta Cetogénica prima el consumo de grasas saludables restringiendo el uso de carbohidratos y proteínas, puesto que ambos se transforman en azúcar (glucosa) en el cuerpo.

La anormalidad de la normalidad

Esta última semana he estado reflexionando 💭 en Facebook sobre un tema de importancia capital: que un hecho suceda con frecuencia no lo convierte en "normal" de forma automática, sobre todo si hasta hace bien poco lo normal y frecuente era justo lo opuesto.

Cifras preocupantes de la anormalidad de la normalidad en los niños de la llamada Generación Z o posmileniales disparan la alerta roja... 🔔

 Aprende a tomarte la tensión

Cómo medir la presión arterial de forma correcta:

Permanece 10 minutos sentado y relajado antes de tomarte la tensión.

Apoya el brazo en la mesa de forma que se sitúe a la altura del corazón.

Realiza las mediciones en ambos brazos.

No hables mientras el aparato registra la tensión y respira normalmente.

Tómate la tensión siempre a la misma hora. Este punto es importante dado que la tensión varía a lo largo del día siguiendo el ritmo circadiano de 24 horas, siendo más elevada por las mañanas.

Mantén un registro diario de las mediciones. Al finalizar la semana calcula el valor medio (suma todas las medidas y divide el total entre los 7 días de la semana)
Es mejor tomarse la tensión arterial tú mismo en casa puesto que en la consulta del médico los valores suelen estar inflados.
Aparte de la subida de tensión debida a la ansiedad o el nerviosismo que los médicos provocan en algunas personas, las mediciones realizadas en la consulta médica raramente cumplen con las recomendaciones anteriores.
En consecuencia puede que seas diagnosticado como hipertenso sin serlo.
Así que tomarte la tensión en casa puede ahorrarte una medicación de por vida...

La tensión alta constituye un importante factor de riesgo cardiovascular, así que invertir en un tensiómetro de calidad puede incluso llegar a salvarte la vida.
Otros factores que aumentan el riesgo de patologías cardiácas

Cuéntame si te estabas tomando correctamente la tensión en este hilo

En boca 👄 del Dr Mercola

"No solo es igual de efectivo para reducir la diabetes que la metformina, sino que además reduce la presión sanguínea y mejora la función hepática y gastrointestinal. Ayuda a prevenir el Alzheimer y el Parkinson. Por todos sus beneficios llevo ya dos años suplementando con BERBERINA"

Artículo más reciente del Dr Mercola sobre la Berberina